津田沼駅前心療内科 不眠症|津田沼の心療内科・メンタルクリニック カウンセリング

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不眠症|津田沼駅前心療内科|津田沼のメンタルクリニック

不眠症とは

不眠症とは睡眠障害の一種です。
不眠とひとくちに申し上げましても以下のような様々な症状やお悩みがあります。

  • 寝つきが悪い
  • 眠っても何度も目が覚めてしまう
  • 熟睡出来ない
  • 寝ても疲れが取れない など

不眠症は上記のような睡眠トラブルのために、日常生活に支障をきたす状態になり、しかもそれが慢性的に継続する病気です。

しかし、睡眠には個人差があるため、7時間以上眠っているにもかかわらず「眠れない」と感じる方がいる一方で、3〜4時間の睡眠でも日中に支障の無い方もいます。

そのため、客観的に何時間眠っていようと、ご本人が安眠・快眠出来ないと自覚する状態が続く場合を不眠症と診断することとなります。

現在、日本では成人の約5人に1人は睡眠障害に関するなんらかの問題を抱えています。

最近になって不眠症を訴える方が多くなっている背景には、高齢化やライフスタイルの多様化、24時間社会における生活リズムの乱れ、多くのストレスなどがあります。

不眠症はけっして珍しい疾患ではなく、誰もがなる可能性があります。

また、うつ病など他の精神疾患の症状の一つとして不眠症が現れてくる場合があります。
そこで睡眠薬で解決するだけでなく、根本的な原因を探り、治療を行うことが重要です。

不眠症の種類

不眠症は、眠れない時間帯や睡眠の状態を基準として、

  • 入眠障害
  • 中途覚醒
  • 熟眠障害
  • 早朝覚醒

の4つに分けられます。
以下に詳しくご説明致します。

入眠障害

言葉の通り寝つきが悪く、なかなか眠れないタイプ(30分〜1時間以上)で、心配事やストレスなどによって起こりやすくなります。
ただし、一度眠ってしまえば朝まで眠れることが多いものです。
入眠障害は、不眠症の中では一番よく見られるタイプといえます。

中途覚醒

上記とは異なり、寝つき自体は良いものの、寝ている途中にトイレなどで起きてしまうと、その後眠れなくなってしまい、そのために熟睡感が得られないタイプです。

熟眠障害

十分な睡眠時間をとっていても眠りが浅く、目覚めたときに“熟睡感”が乏しいタイプです。
ご高齢の方や、やや神経質な人に見受けられます。

早朝覚醒

寝つきは良く、すぐ眠れるものの朝早く目が覚めるとそのまま眠れなくなってしまうタイプです。
うつ病の患者様やご高齢の方に多く見られます。

不眠症の原因

現代は、あらゆる環境(家庭や学校、職場など)にストレスが溢れており、そうしたストレスが要因となって不眠を訴える方が多く見られます。

主な原因は、以下の通りです。

環境的な原因
季節の変わり目や引っ越しなど
身体的な原因
更年期などによるホルモンバランスの変化、身体疾患などを原因とした頻尿、皮膚病(アトピー性皮膚炎など)による痒みなど
心理的な原因
日中の生活環境への不安やイライラ、人間関係の悩みなど
生活習慣的な原因
アルコールの摂取や喫煙によるニコチン摂取、コーヒーの飲み過ぎなどによるカフェイン摂取過多、入眠前の過剰なインターネットの利用やスマートフォンの操作など

不眠症の治療

不眠症は、その原因により治療法も変わってきますが、生活習慣の改善と薬物療法が中心になります。

いずれにしましても、不眠の原因である心の病気や身体的疾患、不適切な睡眠環境などの改善に取り組むことが大切です。

非薬物療法

生活習慣の改善による不眠治療です。

室温、部屋の明るさなどを調節することにより 睡眠が得やすい環境にする、音楽や読書などリラックス出来る時間をつくる、睡眠時間の4時間くらい前に食事を済ませ、入浴は1~2時間前にする、毎朝、朝日を浴びて正確な体内時間を設定するなどです。

薬物療法

不眠のタイプによって、睡眠導入剤のタイプもそれぞれ変わってきます。

寝つきが悪い、途中で起きてしまう、早くに目が覚めてしまうなどの症状に応じて、相応しい睡眠薬が処方されます。

また抗うつ薬、抗不安薬、抗精神病薬なども使用されることがあります。

医師に指示された用法や用量を守って、正しく使用しましょう。
睡眠薬は絶対にお酒と一緒に飲まないようにしてください。

なお、服用していた睡眠薬を急に中止するとリバウンドで不眠症状が悪化することがありますので、医師の指示に従いながらゆっくりとやめるようにしましょう。

医院概要

船橋市の心療内科・精神科
津田沼駅前心療内科

〒 274-0825
千葉県船橋市前原西2-14-2
津田沼駅前安田ビル10F
みずほ信託銀行のあるビル

[TEL] 047-477-2277

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総武快速線津田沼駅 北口 徒歩1分
新京成線新津田沼駅 徒歩3分

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